Ryggkurser

Rehab - rygg är avsedd för Dig som har besvär från ländryggen - dock ej akuta.

Syftet är att:

· öka kunskapen om hur man förebygger och lindrar besvär
· öka kroppsmedvetenheten
· stärka de muskler som behövs för att avlasta ryggen
· träna in ett ryggvänligt och funktionellt rörelsemönster

Kurslängd: 10 ggr, 1 g/v, 50 min.

Rehab - bålstabilitet är avsedd för Dig som har besvär från rygg, bäcken, nacke/skuldra bröstrygg, knä, axel - dock ej akuta.

Syftet är att öka bålstabiliteten, d.v.s. öka förmågan att kunna hålla kvar kroppens strukturer i det säkraste och mest effektiva läget för de funktionella krav som ställs på dem, hitta en god och avspänd hållning och medvetet kunna aktivera stabiliserande muskulatur.

Kurslängd: 5 ggr, 1 gång/vecka, 50 min. Torsdagar 17.15.

Uppdaterad 2009-12-15